PUXADOR PARA FAIXA ELASTICA MERCUR BC1200

SKU: 6210
O acessório proporciona melhor desempenho durante os exercícios e garante maior segurança, pois reduz o risco de a faixa escapar. Comercializado em par, não acompanha a Faixa Elástica.
Tamanho único

COMPOSIÇÃO:
Tubo Interno: Policloreto de vinila
Manopla: EVA
Cinta: 82% polipropileno 18% poliéster

PRAZO DE VALIDADE:
5 anos

ANVISA:
Não é considerado produto para a Saúde pela ANVISA
INDICAÇÃO
Acessório que auxilia no uso da Faixa Elástica, tornando mais segura a execução de exercícios.
MODO DE USAR
Na presilha com a cinta do puxador, libere um laço em cada abertura.
Passe um pedaço da faixa elástica pela abertura de um laço e passe depois pelo outro, deixando uma sobra de 5 cm.
Puxe até sentir conforme habituado, ou conforme orientação especializada.
Remova a faixa do puxador após o uso.

Selecionamos alguns exercícios para você utilizar com o puxador e a faixa elástica!

RELAXAMENTO DE OMBROS

OPÇÃO 1
1 - Em pé sobre a faixa elástica, mantenha os pés unidos e os braços estendidos ao longo do corpo com as palmas das mãos voltadas para trás.
2 - Segure firmemente a faixa e, ao inspirar, puxe os ombros para cima (procure não flexionar os cotovelos)
e gire-os para trás, deixando as palmas das mãos para frente.
3 - Expire, retornando à posição inicial.


OPÇÃO 2
1 - Em pé sobre a faixa elástica, mantenha os pés unidos e os braços estendidos ao longo do corpo
com as palmas das mãos voltadas para trás.
2 - Incline levemente a cabeça para a direita. Segure firmemente a faixa e, ao inspirar, puxe o ombro e o braço esquerdos para cima e gire os ombros para trás, deixando a palma da mão voltada para frente.
3 - Expire, retornando à posição inicial.
4 - Após, repita os movimentos com o outro lado.


ALONGAMENTO DE PEITORAIS

1 - Segure a faixa elástica atrás das costas, olhando para baixo, com as palmas das mãos voltadas para trás e braços próximos ao corpo.
2 - Inspire, girando os ombros para trás e a palma das mãos para frente. Mantenha, dessa forma, o olhar para frente.
3 - Expire, voltando à posição inicial.


FORTALECIMENTO DOS BRAÇOS

1 - Sentado na bola ou cadeira, mantenha a coluna ereta, passando a faixa ao redor do tórax, com os cotovelos flexionados e bem próximos ao corpo. Segure firmemente a faixa com a palma das mãos voltadas para cima.
2 - Inspire lentamente e, durante a expiração, estenda os cotovelos à frente, virando a palma das mãos para baixo.
3 - Inspirando, volte à posição inicial.


1 - Prenda uma das extremidades da faixa elástica ou peça que outra pessoa a segure firme. Sentado sobre uma bola ou banco, com a coluna ereta, mantenha os pés bem apoiados no chão e levemente afastados. Segure a faixa firmemente (com ou sem o auxílio de um puxador).
2 - O braço que segura a faixa deve estar posicionado à sua frente de forma que o punho esteja na linha do ombro oposto. O outro braço deve estar posicionado em suas costas (1).
3 - Inspire e, ao expirar, puxe a faixa, flexionando o cotovelo e girando o punho para cima, ao mesmo tempo em que gira o tronco para acompanhar o movimento do seu braço (2).
4 - Inspire e retorne à posição inicial (1).
5 - Ao finalizar a série, repita os movimentos com o outro membro.


FORTALECIMENTO DE TRÍCEPS

1 - Sentado em uma bola ou cadeira (ou banquinho), posicione a faixa elástica em diagonal nas suas costas. Primeiramente, o braço esquerdo é posicionado acima da cabeça com a palma da mão voltada para frente e o braço direito abaixo, com a palma da mão voltada para trás (1).
2 - Com os cotovelos flexionados, segure firmemente a faixa. Inspire e, ao expirar, estenda os cotovelos, abrindo os braços na diagonal (2).
3 - Inspire novamente, retornando à posição inicial (1). Ao finalizar a série, repita os movimentos com o outro membro.


FORTALECIMENTO DE BÍCEPS

1 - Sente-se sobre uma bola ou cadeira com a coluna ereta, colocando os pés paralelos e um pouco afastados sobre a faixa elástica. Segure a faixa, com o dedo polega